b 100

witam mam pytanko jakie polecacie witaminy i minerały mam problemy z odpornością ciągle mnie coś łapie stosuje witaminy mega 100 z qnt ,jeszcze na dodatek pracuje fizycznie (ciężko) , mam uderzenia temp w pracy z cieplego pomieszczenia gdzie praktycznie zawsze sie pocę wchodze do lodowatej chłodni :/ .męczy mnie to bardzo , na dodatek mam problemy [...]

[...] Labs - Green MAGnitude zważone 400 g produktu długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html cena 60 zł 4. białko SCITEC 100 % Whey isolate 2000 g wzięte 3 porcje smak czekolada, długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html cena 150 zł plus mam [...]

[...] z tą samą dietą. Nie będe jej całej teraz wypisywał. Napisze tylko, że ok godziny 20 jem połowe wędzonej makreli na pełno ziernistym chlebie. Nastepnie okolo godziny 22 jem 100 gram bialego sera. Teraz zamierzem makrele jest co drugi dzien na przemian z tunczykiem w sosie wlasnym. 'Ale moje pytanie dotyczy bialego chudego sera. Ile go spozywac [...]

[...] 9:00 Trening poranny przed treningiem BCAA 10g bezpośrednio po treningu CARBO 50g w drodze powrotej banan 12:30 - po powrocie do domu Szejk: Mleko 1,5% 250g Twaróg ok. 100g Banan Garść płatków owsianych 13-14 - Posiłek Nr 2 Jajecznica z 4 jaj Boczek ok. 50g 17-17:30 Posiłek Nr 3 (przedtreningowy) Ryż - cały woreczek Pierś z kurczaka Warzywa [...]

[...] popuszcze pasa to lubi oblac 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 Mam diete na 2500kcal chcialen zredukowac 10 kg i mi sie udalo ale chcialem zeby to bylo na zasadzie usunac tluszcz a nabrac miesni. Nie [...]

[...] to wychodzi, iż tygodniowo będzie mi potrzebnych 11 porcji. Cała puszka starczy więc na ponad 4 tygodnie. W związku z tym mam pytanie: czy wykorzystać obie puszki (100 porcji) na jeden cykl czy rozbić to jakoś na dwa? Myślałem może by w jednym cyklu połączyć XP z jakimś mono tak by trwało to jakieś 6 tygodni. Wg wyliczeń gdybym chciał [...]

[...] 10 miesięcy każą mi brać zastrzyk z "Durolane ". Ortopeda powiedział, że niby ćwiczyć nogi mogę, że to nie przekreśli sportu ale 190 kg już nie wycisnę, oświadczył maks do 100 kg. Kolano teraz mi dokucza non stop chrupie i w sumie ten dźwięk mnie tak blokuje, że boje się trenować nóg. Pytanie je moje to: Czy mogę faktycznie te nogi trenować. [...]

[...] w tym roku wykluczyła mnie na pewien okres z treningu i by nie być bezczynnym postanowiłem biegać. Póki co są to dłuższe dystanse 8-15km, jednak nie odnajduje sie w tym w 100% i chcialbym spróbować treningu na krótszych dystansach. Zaopatrze się w trening siłowy na siłowni, oraz sporo czytalem o treningu sprinterskim, jednak większość tematów [...]

WItam. Mam ułożoną dietę według sporo użytkowników SFD jest ona Dobrze ułożona 0 poprawek : ) Zaczynam brać 100% whey protein professional (30g przed snem) , MHP UP YOUR MASS 100G po treningu i 30 minut przed treningiem 25G (1 porcja) Crea Shot firmy Activlab. 1 dnia wziąłem tylko 25g przed treningiem (rano nie mogłem bo nie miałem jeszcze [...]

[...] sprawdzili moja diete i ocenili. Waga 82kg Poniedzialek-Piatek(dni ktore chodze na silownie) 5:30 B W OWSIANKA 100 gram + MILK 10,2 79,1 9:00 RYz 125gr 50gr Piersi z Kurczaka 18 80 12:15 Makaron 50gr Twarog50gr 21 37,5 16:00 Makaron [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 100% powrót do normalności stosowane już wcześniej suplementy : 2kg Mass XXL, kreatyna mono i jabł. gainery białka i serwatka Uprawiane inne sporty: obecnie już nie [...]

[...] lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 100+ przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

Witam, o sobie: wiek: 22 lata wzrost: 178cm waga: 72kg aktywność: FBW 3x w tygodniu. cel: masa suple: Optimum Mono, Mass Activator, Trec 100% Whey. obliczone zapotrzebowanie: Zapotrzebowanie kaloryczne - 3700kcal Białko - 720kcal - 180g Węglowodany - 2055kcal - 510g Tłuszcze - 925kcal - 102g. I najwazniejsze, czyli rozklad posilkow: Posiłek I [...]

Siema a wiec tak mial wygladac muj cyklik 1-10 200mg prolo 1-4 20mg polskiej mietki ale sprzedalem desperatowi(frajerowi) 10 za 100 wiec mi sie oplacalo teraz troszke zaluje ale moim zdaniem zakup 15kg ostrowi da mi wiecej nisz 10prola bo akurat brakowalo mi tyle siana :p moze uda mi sie jeszcze dokupic prola to pociagne dluzej ale narazie [...]

[...] na odpoczynek(bez 2 h),a po drugiej niespeLna 4 dni. Reasumując,czy daję im wystarczająco dużo czasu? Wiem ,ze jest to sprawa indywidualna,a jeżeli chodzi o mnie to wydaje mi się,ze mięśnie są zawsze gotowe na ok 85-100%. Dodam,iż biorę białko SFD,które o ile wiadomo zawiera owe BCAA,ktore podobno pomagaja w regeneracji. Z góry dziękuje. Michał

[...] więc : Białko wpc protein 3x po 750g mutant mass 2200g SCITEC NUTRITION Jumbo 2860g kretyna mono 500g CREATINE mesh 200 +turyna 300 chyba hmm omega3 jakies 3 paki cynk 100 tabletek 15mg szt, i mix witamin gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do [...]

[...] zapewnienia prawidłowego funkcjonowania kości i chrząstki. Zalecane dawkowanie Spożywać 4 kapsułki dziennie. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 11 Opakowanie 45kap SKŁADNIKI AKTYWNE Mocne Stawy Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Siarczan glukozaminy 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg Witamina C 100 mg 125%

[...] z: Rozpietki na lawce skosnej glowa do gory Wyciskanie sztangi na poziomie w superserii z : Rozpietki na poziomie Naprawde to super trening Sprobujcie bedziecie na 100% zadowoleni Tylko wykonujcie go spokojnym kontrolowanym ruchem dobierdzcie naprawde dobry ciezar nie koniecznie duzy nie zapominajac o wszystkich szczegolach treningu [...]

[...] próbuję robić regularnie pompki i brzuszki wieczorem (tak po 70-80 pomp. i z 200 brzuszków), robie tez wieczorkiem na hantelkach jakos ze 300-400 powtórzeń (w seriach po 100-150). Ogólnie rzecz biorąc nie chcę "pakować" ani robić sobie wielkich bicepsów. Raczej chcę mieć "jakąś" budowę ciała i po prostu nie być wąskim jak z killera ;] Trenuję [...]